Rien de mieux qu’une boisson fraîche et onctueuse pour bien démarrer la journée !
Difficile de trouver un smoothie qui ne plaît pas… Mais lorsqu’il s’agit de sélectionner nos préférés, le smoothie à la banane est incontestablement en haut de la liste !
C’est pourquoi nous répondons à toutes vos questions sur l’art de préparer un smoothie à la banane parfait. Afin que vous puissiez régaler vos papilles, nous répondrons à toutes vos questions, comme « Les smoothies à la banane sont-ils sains ? », « Comment préparer un smoothie à la banane entièrement fait maison ? » ou « Les smoothies sont-ils meilleurs avec du lait ou de l’eau ? ». Consultez cette page pour en savoir plus !
Les smoothies à la banane sont-ils sains ?
Ce n’est pas par hasard que les bananes figurent parmi nos fruits préférés. Au-delà de leur jolie couleur jaune, les bananes sont riches en fibres. En outre, et peut-être plus important encore, les bananes sont une source de potassium et de manganèse.
Le potassium contribue au maintien d’une pression sanguine normale, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale.
Le manganèse contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif, au métabolisme énergétique normal et au maintien d’une ossature normale.
Maintenant que vous connaissez les bienfaits des bananes, vous comprenez pourquoi elles constituent un ingrédient idéal pour vos smoothies. Du petit déjeuner à un en-cas nutritif l’après-midi, les possibilités de les intégrer dans votre routine sont infinies.
Comment préparer un smoothie à la banane entièrement fait maison ?
Envie de préparer un smoothie à la banane entièrement fait maison ? Super ! Vous n’aurez besoin que de quelques ingrédients simples pour préparer une boisson d’exception. Les principaux ingrédients sont la banane, le lait et les glaçons. Vous pouvez également ajouter du yaourt grec, de l’extrait de vanille, du miel et de la cannelle.
Voici notre recette pour préparer un smoothie à la banane maison :
La recette de smoothie à la banane inratable
Pour 1 portion.
Ingrédients :
- 235 ml de lait d’amande
- 1 banane épluchée et coupée en rondelles
- 1/2 c. à soupe de miel
- 1 mesure de peptides de collagène Vital Proteins®
- Quelques glaçons (facultatif)
Préparation :
- Mettez les ingrédients dans un blender dans l’ordre dans lequel ils apparaissent dans la liste afin que le liquide soit au fond.
- Commencez par mélanger à vitesse moyenne et augmentez progressivement la vitesse jusqu’à obtenir un smoothie consistant et onctueux.